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孕期想远离这些痛,有的在孕早期就要开始预防了

2019-09-17 13:10:37来源:励志吧0次阅读

不是每个孕妇都会出现腰背疼痛,但就是会痛的睡不着!肚子增大,腹部突出,使孕妇的重心前移。为了保持身体平衡,孕妇不得不将上身后倾。长期采用背部往后仰的姿势,使腰背部肌肉持续紧张,就会疲累酸疼。

不是每个孕妇都会出现腰背疼痛,但就是会痛的睡不着!肚子增大,腹部突出,使孕妇的重心前移。为了保持身体平衡,孕妇不得不将上身后倾。长期采用背部往后仰的姿势,使腰背部肌肉持续紧张,就会疲累酸疼。而且胎儿的头部逐渐进入骨盆,压迫腰椎,也会引起腰痛。 当然,不是每个孕妇都会出现腰背疼痛,这跟孕妇身体情况、胎儿的大小等因素相关。一般体质敏感、骨盆窄小、胎儿发育过大、怀、妊娠期体重增加过多的孕妇容易感到腰酸背痛。 要想减轻腰背痛,可以这么做: 1、在就开始做适当运动,增强腰背部柔韧度; 2、平时把脊柱挺直,坐下时腰部放靠枕增加承受力; 、睡觉侧卧并把双腿一前一后弯曲调整至舒适的位置; 4、不要提重物,避免腰部弯曲用力; 5、按摩腰背部,缓解肌肉疼痛;用腹带托起子宫,减少腰肌 。 如果出现有规律的阵痛,可能会是,要了,尽快去医院检查。得了痔疮怎么办? 子宫压迫结肠和直肠,导致排便困难和直肠充血静脉扩张。同时胃肠道蠕动减慢引起便秘,如果没有及时缓解会长痔疮,或者使痔疮加重。缓解以上的情况,需要这么做: 养成定时排便习惯,及时补充水分,多吃蔬菜水果,不要吃辛辣刺激的食物,适当进行盆底肌运动,以及敷热毛巾减轻疼痛。情况严重者可以去肛肠科进行必要的治疗。孕后期——尿频之苦: 孕后期,胎儿头部下降到骨盆内,压迫膀胱,致使贮尿量比平时要少很多。尿频的症状会越来越明显,有时打个喷嚏或者大笑就会发生漏尿。这是正常的生理现象,不需要治疗。 建议只要有尿意,就立即去厕所,不要憋尿,以免造成膀胱发炎或细菌感染。另外,不要因为尿频就减少饮水量,该喝还得喝,勤上厕所就可以了。

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